21天“好习惯成长”特训军事营课程计划（北京战区）

时间

活动内容

晚上

第一阶段 6天  好习惯成长军事基础阶段

目的：新兵入伍，逐步适应军营生活，培养军事素养，掌握军事技能，使营员重新认识自我，完善个人品质，磨炼意志，激发潜能。

D1

上午

迷彩少年集结：进入北京航天科普教育基地，办理入营手续；
野战军营入住：认识教官及辅导员、发放军服及军用物品、了解基地环境，营员物品点验。

军营班务会；

军营日记。

下午

开营仪式：宣布“好习惯成长军事营”成立，任命各级训导人员并授旗仪式，集体宣誓、承诺，教官、学员发言；
团队建设：设计队名队旗，建立团队归属感，立“军令状”；

行为习惯训练（一）：参观内务、学习物品整理与摆放、叠军被、唱军歌、讲军纪。

D2

上午

行为习惯训练（二）：学习军人日常行为规范礼节礼仪，培训吃苦耐劳的优秀品质；

制造航天模型：制作长征火箭等航天器，感受航天魅力，现场放飞理想。

学唱军歌；

军营日记。

下午

特色军事科目（一）：三声（掌声、歌声、番号声），三相（站相、走相、坐相）。

D3

上午

军事技能特训：全真模拟64式手枪、95式步枪持枪姿势训练，站姿、蹲姿、卧姿，培养营员的协调平衡、注意力集中等素质能力。

拉响警报：紧急集合训练。

文化课辅导；

军营日记。

下午

特色军事科目（二）：旗语——用旗子表达各种军事战斗信号；

军事技能训练：军体拳、少林通臂拳。

D4

上午

野外单兵作训：低姿匍匐、高姿匍匐、侧身匍匐、高姿侧身匍匐；

航天科普体验：参观世界航天科普知识图片展，学习中国航天的发展历程，观看长征运载火箭模型发射升空及回收，穿太空服，感受航天员生活并留影。

军事电影；

军营日记。

下午

观看军事技能表演：特种兵教官专项军事技能表演（拳击格斗术、倒功、百米障碍等）。

D5

全天

军事装备体验：认识枪械种类并进行分解，了解国内、国际轻武器发展史，近距离接触现代国防设备，树立保家卫国意志；

实弹射击比赛：了解射击原理，一对一辅导执行射击任务，根据年龄：EM332型5.6mm运动步枪、95式步枪（10发子弹/人）进行选择，实弹射击大比武。

自卫哨、巡逻；

军营日记。

D6

上午

体能无极限：拖轮胎跑、模拟射击、圆木深蹲、牵引横渡、搬运弹药箱。

与家长互动（电话）时间；
文化课辅导。

下午

军事大练兵：军事基础训练和特色军事科目考核；

军旅文化生活：清洗衣物、营区大扫除（辅导员带领营员亲自动手实践）。

第二阶段 6天  好习惯成长军事强化阶段

目的：通过野战军训练内容，增强健康体魄，提高营员团队协作能力，培养学员独立自主、生存救助等各种能力，增强了对灾害事故的应变心理能力，以及爱国精神、学习动力。

D7

上午

泥潭特训：开展倒功、摔擒、扛圆木、举弹药箱、一招制敌等科目，营员们个个全身沾满泥土，在泥潭里摸爬滚打，练就军人敢打必胜的血性虎气。

观看国庆大阅兵；

军营日记。

下午

战术队形特训：双箭攻击、侧翼包围、复试斜面搜索、Y字伏击及搜索、X字搜索等特种兵战术队形训练。

D8

上午

特色军事科目（三）：格斗技巧—包括姿势与步伐、拳法、腿法、防击打技术。

军歌拉练；

军营日记。

下午

巅峰对决：1、求救信号指示讲解，求救信号发送（烟火、反光、声音）深山救援；2、真人CS技能——近身格斗、枪支使用、作战手语等；3、真人CS对抗——充分锻炼营员的反应能力、隐蔽能力、射击能力、思考能力、战略智慧等综合素质……

D9

上午

特色军事科目（四）：匕首操、女子防身术。

文化课辅导；

军营日记。

下午

战场救护：模拟应急救援与自我救护（结绳，包扎，担架制作，创面消毒，心肺复苏等），突发事件的真实体验与演练。

D10

上午

特色军事科目（五）：警棍盾牌术——处理突发事件的有效驱散和抓捕。

全军歌咏大赛；

军营班务会。

下午

重装行军拉练：重装急行军5-10公里，穿越山岳丛林，跨越沟坎河障、山脊行走，挑战极限。

D11

上午

野外避险：深山密林、通讯中断，身处险境如何求救？如何利用有限的资源发送求救信号？如何利用地形地物、星座识别方向，判别天气……

野外伪装术：丛林中，利用伪装服和树叶树干等现有环境的优势，迷惑敌人，从而达到出奇制胜的战术真实演练。

自卫哨、巡逻；

军营日记。

下午

荒野“猎人”：根据所处环境的因素，因地制宜，简单有效的进行野外庇护所搭建，做到具备防雨、防寒、防风、防野兽袭扰等；

荒野“觅食”：“狩猎”工具制作，丛林觅食，无烟灶埋锅造饭，碎石生火，野外炊事，黍稻烹煮。

D12

全天

登上航空母舰：登上“基辅号”航空母舰，欣赏《航母风暴》，参观航母上的十多个军事项目，现场观摩，专业讲解，亲身感受，学习航母科普知识，激发学习科学知识的热情和动力。

与家长互动（电话）时间；

文化课辅导。

第三阶段 6天  好习惯成长军事深入阶段

目的：锻炼营员的操作实践军事技能，在实践中成长与收获，挑战极限，激发潜能，培养营员的领导力与战斗力，全面提升军事综合素质。

D13

上午

三国军事模拟训练（一）：模拟三国东吴水军训练营进行军事科目挑战（飞檐走壁、命悬一线、晃板同心、营救战友、勇夺栈道等）。

自救互救训练总结、交流会。

下午

军事国防教育1：轻武器和通讯器械专题介绍。

D14

上午

三国军事模拟训练（二）：模拟三国曹操陆军训练营进行军事科目挑战（天罗地网、左右为难、一往无前、步履维艰、飞夺泸定桥等）。

自卫哨、巡逻；

军营日记。

下午

军事国防教育2：实时军情观察分析，增强爱国主义。

D15

上午

侦察谍报技能特训：学习与掌握观察潜伏、窃听、捕俘、审俘、照相等多种获取情报的手段，以及使用密码通信联络。

文化课辅导；军营日记。

下午

兵者勇敢道路：自过晃桥、钻战道、钻网笼、翻山越岭等；

勇闯轮胎阵：鲤鱼跃龙门，平步青云，蜻蜓点水，登上云霄。

D16

上午

军事定向闯关：“猎狐”搜救行动—执行密令、获取情报、破解军情解码、智闯关卡、搜救目标、完成使命。

自卫哨、巡逻。

下午

古代战术训练：感受冷兵器时代战争效果，实地射箭训练。

D17

上午

军事趣味运动会：趣味拔河、小组篮球、小组游泳等趣味军事活动大比拼。

看军事励志电影。

下午

军事国防教育3：了解我国“火箭军”发展史，探秘航天军事。

D18

全天

参观抗日纪念馆：半景画馆以模型和实物相结合，通过声光电控制，真实而艺术地再现了中国军队与日本侵略者生死搏斗的场景，激发营员的爱国精神；

攀登长城：无论多累，都要走向顶点。身体的疲惫、精神的坚持，同样是属于攀登者的骄傲。

与家长互动（电话）时间；

军营日记。

第四阶段 3天  好习惯成长军事收获阶段

目的：唤醒营员的感恩意志，表达学会知恩、感恩、报恩，学会如何与他人有效沟通，珍惜生活，建立积极向上的人生观。

D19

上午

勇敢者之路1：速度与激情并进，抢占1号高地；

勇敢者之路2：走进军事魔法迷宫体验，团队协作，寻找出路。

看军事电影；

军营日记。

下午

学农活动1：掌握北方各种农具作用和使用方法；

学农活动2：农业知识学习与体验（犁地，施肥，种植五谷，田间管理）。

D20

上午

军事定向穿越：一封鸡毛信培养学员，主动、勇敢、坚韧与协作的团队精神。

战地联谊篝火晚会。

下午

心语交流：写给父母或者最想念的人一封信，书信定稿、审验、封装；

情景模拟式体验：风雨人生路学会奉献与感恩，漫漫人生路，有你真好。

D21

上午

团队励志游戏：我们是最棒的——团队的重要性、合作性；

闭营仪式：迷彩少年军事检阅考核、评优颁奖、总结回顾、合影留念。

下午

我要留言：在【中国少年预备役训练营—纪念墙】上写下自己真实的心语及祝福；

整理行装：营员互相告别，签名仪式，结束军营生活。

备注：★军事晨练：行为习惯训练或军事基础特训，以及内务整理、内务评比；

★课程调整：组委会可根据天气等原因据情调整课程顺序及训练内容，总量保持不变。